Le mot « couvade » vient du verbe « couver ». Il désigne un ensemble de symptômes physiques et psychologiques qui apparaissent chez certains hommes pendant la grossesse de leur partenaire. Autrement dit, le papa ressent (et parfois vit réellement) des manifestations proches de celles de la grossesse.

Ce phénomène n’est pas une maladie. C’est une réaction naturelle et temporaire, qui survient le plus souvent au 1er trimestre et/ou au dernier trimestre de grossesse.

Les causes exactes du syndrome de la couvade ne sont pas complètement connues, mais plusieurs facteurs se combinent :

  • facteurs psychologiques : implication émotionnelle intense, empathie avec la future maman, appréhension de la paternité, stress
  • facteurs hormonaux : certaines études montrent que chez les futurs pères très investis, les taux d’hormones comme la prolactine et le cortisol peuvent fluctuer

Le syndrome de la couvade peut se manifester de plusieurs façons :

Symptômes physiques :

  • nausées matinales
  • troubles digestifs (ballonnements, constipation)
  • douleurs lombaires ou maux de dos
  • prise de poids (jusqu’à plusieurs kilos)
  • fatigue inhabituelle
  • modification de l’appétit

 

Symptômes psychologiques et émotionnels :

  • irritabilité, sautes d’humeur
  • anxiété
  • difficulté à dormir
  • sensibilité accrue

Ces manifestations sont généralement bénignes et disparaissent après l’accouchement.
 

Beaucoup d’hommes concernés constatent qu’ils prennent du poids pendant la grossesse de leur conjointe. Entre les repas plus riches, l’envie de partager les envies de leur partenaire, la baisse d’activité physique et le stress, il est fréquent de prendre 2 à 5 kilos.

Si vous êtes un futur papa concerné, pas de panique ! Ce phénomène est naturel et temporaire. Voici quelques conseils :

  • échangez avec votre partenaire, partagez ce que vous ressentez. Vous verrez que la communication apaise beaucoup de tensions.
  • rassurez-vous, ces symptômes ne signifient pas que vous êtes faible ou bizarre. Vous êtes juste un papa très impliqué !
  • surveillez votre hygiène de vie. Continuez à bouger, mangez équilibré, limitez les grignotages de réconfort.
  • gérez le stress. Yoga, relaxation, respiration profonde peuvent vous aider à relâcher la pression.
  • consultez si besoin. Si les symptômes deviennent trop envahissants ou sources de souffrance, parlez-en à un professionnel de santé.

Cet article n’a pas pour vocation de se substituer à un avis médical. Si vous avez des doutes ou que vous posez des questions, n’hésitez pas à :