En avez-vous déjà entendu parler ? Si pas, dites-vous que c’est comme une liste de vœux à un génie… mais en plus réaliste et concret.

Ce document reprend tout ce que vous souhaitez point par point durant votre accouchement, mais aussi durant votre séjour à la maternité. Il est à remettre à l’équipe médicale qui vous suit afin d’échanger sur vos envies et les possibilités qui s’offrent à vous.

Il peut notamment aborder ces sujets :

  • le lieu de l’accouchement : à domicile, à l’hôpital, dans une maison de naissance…
  • la gestion de la douleur : péridurale ou non / utilisation d’un ballon / profiter d’un bain si disponible / massage…
  • vos petits réconforts : une musique, une lumière tamisée…
  • les options d’accouchement physiologique : couchée ou positionnée autrement / laisser le temps d’accoucher par voie basse / dans un lit ou en baignoire / avoir la possibilité de toucher la tête du bébé pendant le travail / épisiotomie ou choisir le risque de la déchirure…
  • le cas d’une césarienne : tout ou ne rien voir / acceptez ou non la présence d’un(e) accompagnant(e) en salle…
  • la personne qui vous accompagne en salle d’accouchement : le (la) partenaire, un parent, un(e) autre proche / son rôle pendant le travail / cette personne prend ou non le relais à des moments où vous ne seriez plus en mesure de prendre une décision…
  • l’accouchement : choisir qui coupe le cordon ombilical et quand / le « laisser battre » ou non jusqu’à la fin / voir le placenta, et même le récupérer / accepter ou non la présence d’étudiant(s) durant l’accouchement si le service en accueille à ce moment-là…
  • l’après-accouchement : différer les soins, si possible, et rester au maximum en peau à peau / présence souhaitée ou non du coparent durant les premiers soins / les visites en chambre / les options d’allaitement (complet ou mixte) ou lait en poudre…
  • Et bien d’autres …

N’oubliez pas qu’un accouchement garde une part d’imprévisibilité. Vous ne pourrez pas tout contrôler et c’est normal. Restez flexible dans vos souhaits et discutez-en avec l’équipe médicale (gynécologue, sage-femme…).

Pas de plan de naissance pour vous ? Aucune obligation. Beaucoup de futures mamans n’en font pas car elles n’en ressentent pas le besoin. Le maître-mot est de vous laisser guider par vos besoins, avant toute chose.

Sage-femme depuis plus de 20 ans, Françoise nous livre ses meilleurs conseils pour vous préparer au mieux à la naissance de votre bébé.

  1. Avoir confiance en soi, en son corps et en son bébé
  2. Préparez la venue de votre enfant avec une sage-femme
  3. Visitez la maternité dans laquelle vous allez accoucher pour vous rassurer
  4. Rédigez votre projet de naissance
  5. Créez un environnement calme et apaisant pour le jour-J et s'entourer de personnes de confiance

Découvrez-les en vidéo sur la chaîne YouTube de Camille !

Se préparer à la naissance peut se faire de différentes façons grâce à :

  • des cours de préparation où vous apprenez à vivre avec votre corps qui change, différentes positions et techniques de respiration pour le jour J…
  • des séances de kiné prénatale, avec un(e) kinésithérapeute ou une sage-femme
  • des leçons d’aquagym ou de yoga prénatal
  • de la sophrologie, l’hypnose, l’acupuncture
  • des sessions d’haptonomie avec le coparent
  • ou même de la danse ou du chant prénatal

Il y en a pour tous les goûts et tous les besoins ! Au-delà de vous préparer, ces moments sont de parfaites occasions pour prendre du temps pour vous et/ou votre couple. Des instants de connexion avec votre bébé et une façon aussi de construire le parcours qui vous correspond.

C’est également l’opportunité de poser toutes vos questions et de rencontrer d’autres (futurs) parents, prêts à partager leurs conseils, leurs idées et leurs doutes. Vous pourrez échanger avec des personnes qui vivent les mêmes questionnements que vous, aux mêmes moments. 

Hé oui, il est parfois bien plus facile et agréable de discuter de votre grossesse avec des tierces personnes. N’en déplaise à la (belle-)famille, aux ami(e)s et collègues !

Cet article n’a pas pour vocation de se substituer à un avis médical. Si vous avez des doutes ou que vous posez des questions, n’hésitez pas à :