Dès le début de la grossesse, il est important d’être à l’écoute de son corps. Même si le premier trimestre n’empêche pas de voyager, c’est une période plus sensible (nausées, fatigue, risques de fausse couche plus élevés), mieux vaut donc éviter les trop longs trajets non indispensables.

Le deuxième trimestre (semaines 14 à 28) est souvent considéré comme le moment idéal pour voyager : l’énergie revient, le ventre n’est pas encore trop encombrant, et les risques sont moindres. C’est souvent à cette période que les futures mamans se sentent le mieux pour bouger.

À partir du troisième trimestre, la prudence est de mise. Le risque d’accouchement prématuré augmente, et les longs déplacements peuvent devenir fatigants. Il est toujours préférable d’en parler avec sa sage-femme ou son gynécologue avant de partir.
 

Voici quelques points-clés à vérifier ou préparer avant de partir :

• demander l’avis du professionnel de santé qui suit votre grossesse, surtout si vous avez une grossesse multiple ou des complications
• préparer un dossier médical avec votre carte de groupe sanguin, vos derniers examens et échographies en cas de besoin
• repérer les établissements de santé à proximité de votre destination
• emporter une trousse de secours adaptée avec antalgiques autorisés, traitement anti-nausée, bas de contention si besoin, etc.
• prévoir des vêtements confortables, de l’eau, des en-cas
• faire des pauses régulières si le trajet est long

Le train est souvent considéré comme le mode de transport le plus confortable pendant la grossesse. Il permet de se déplacer plus librement. Vous pouvez vous lever, marcher un peu pour vous dégourdir les jambes ou aller aux toilettes sans contrainte, ce qui est particulièrement appréciable lorsque le ventre commence à s’arrondir. 

Contrairement à la voiture ou au bus, il y a moins de vibrations et surtout, pas de stress lié à la conduite ou aux embouteillages. Pour un trajet encore plus agréable, il est conseillé de privilégier les heures creuses afin d’éviter la foule et de trouver plus facilement une place assise.

Pssst ! À partir du 6e mois de grossesse et sur présentation d’un certificat médical à la SNCB, vous pouvez voyager en 1er classe au prix de la 2e classe sans supplément.

• si votre professionnel de santé vous le déconseille (risque de pré-éclampsie, placenta praevia, menace d’accouchement prématuré, etc.)
• en cas de douleurs, saignements ou contractions récurrentes
• en fin de grossesse, mieux vaut rester proche de votre maternité, surtout à partir de la 37e semaine

Voyager enceinte, c’est possible et souvent bénéfique pour le moral ! Il suffit d’adapter un peu son organisation, de rester à l’écoute de son corps et de demander conseil à son médecin ou sa sage-femme avant de partir. Que ce soit en voiture, en train ou en avion, l’essentiel est de voyager dans les meilleures conditions pour votre confort et votre sécurité.

Bon voyage, future maman !