Entre la 27ème et la 30ème semaine de grossesse (soit la 29ème et la 32ème semaine d’aménorrhée), vous commencez peut-être à ressentir un peu plus de gêne au quotidien. Le ventre est plus lourd, la fatigue revient, et les nuits sont parfois plus agitées.
Certaines femmes enceintes constatent aussi une respiration plus courte ou des douleurs dans le bas du dos. Soyez rassurées : votre corps s’adapte à la croissance rapide de votre bébé et à l’utérus qui pousse contre le diaphragme.
Des « fausses contractions » (aussi appelées contractions de Braxton-Hicks) peuvent apparaître. Elles sont irrégulières et non douloureuses : c’est votre utérus qui s’entraîne doucement à l’accouchement. Si elles deviennent fréquentes, douloureuses ou s’accompagnent de pertes inhabituelles, parlez-en sans tarder à votre médecin ou à votre sage-femme.
À l’issue du 7ème mois, bébé mesure environ 40 cm et pèse entre 1,5 et 1,8 kg. À ce stade, il fait la taille d’un ananas.
Il entend de mieux en mieux : il est capable de bien percevoir les bruits extérieurs et votre voix, ce qui le rassure. Ses phases d’éveil et de sommeil sont bien marquées, et il bouge beaucoup. Il prend du gras, sa peau devient plus lisse, et ses poumons poursuivent leur maturation (et continueront leur développement même après la naissance).
La plupart du temps, il commence aussi à se retourner tête en bas en prévision de la naissance. D’ici la fin du mois, il lui reste encore un peu de place pour bouger.
Prenez le temps de vous écouter. Le troisième trimestre demande beaucoup d’énergie, mais c’est aussi une période propice à la douceur. Vous méritez plus que jamais de prendre soin de vous.
Accordez-vous des moments de repos, de lecture, de balades lentes, de massage ou de siestes improvisées.
Les séances de préparation à la naissance peuvent aussi débuter ce mois-ci. Elles sont souvent très appréciées pour poser vos questions, mieux comprendre le jour J et vous connecter à votre corps. Pensez à vous inscrire si ce n’est pas encore fait.
Si vous en ressentez l’élan, pourquoi ne pas envisager un petit voyage « slow » ? Un week-end à la mer, un séjour à la campagne ou quelques jours chez des proches peuvent faire beaucoup de bien.
Tant que votre médecin donne son feu vert, il n’y a pas de contre-indication à voyager durant le 7ème mois de grossesse, en privilégiant les transports confortables, les trajets pas trop longs et un hébergement serein.
Vous offrir ce genre de parenthèse avant l’arrivée de votre mini, c’est aussi prendre soin de votre équilibre émotionnel.
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Les vols en avion sont encore possibles à ce stade de la grossesse (jusqu’à 36 semaines de grossesse pour les grossesses simples et sans complications, ou jusqu’à 32 semaines pour une grossesse gémellaire). Pour cela, vous devez vous munir d’un certificat médical indiquant la date d’accouchement prévue et attestant que le vol ne représente aucun risque de santé pour vous ou le bébé. Sans ce document, l’embarquement peut vous être refusé pour des raisons de sécurité.
Ce n’est pas encore l’heure de préparer votre valise pour la maternité, mais certaines choses méritent déjà votre attention.
L’idée n’est pas de tout boucler ce mois-ci, mais plutôt d’avancer tranquillement en vue de la fin du dernier trimestre qui arrive à grands pas.
Cet article n’a pas pour vocation de se substituer à un avis médical. Si vous avez des doutes ou que vous posez des questions, n’hésitez pas à :